Koçluk süreçlerinde “Fight – Flight – Freeze” tetikliyecileri üzerine sıklıkla konuşuyoruz.
İş ve özel yaşamda bu durumlarla çok sık karşılaştığımız, kendimizi tehdit altında hissettiğimiz, tehlikede olduğumuz duygusuna kapıldığımız anlar, yaşadığımız çatışma ortamları ve tartışmalar, yönetmekte zorlandığımız ilişkiler ve iletişim süreçleri sadece bazı örnekler.
“#3F” olarak adlandırılan bu tepkilerin tetiklendiği anlar, rasyonel zihnimiz ve mantığımızın devre dışında kalması, “limbic brain” ve “amigdala”nın devreye girip, kontrolü ele geçirmesi anlamını taşıyor.
Aşağıdaki görselde, “#fight – #flight – #freeze” tepkilerine güzel örnekler var.
Bu anlarda verdiğimiz tepkilere ilişkin farkındalığı oluşturmak ve davranışlarımızı yönetebilmek önemli bir beceri. Hem etkileşim halinde olduğumuz kişiler hem de kendimiz için bu farkındalığı oluşturmak çok anlamlı.
Üzerinde düşünmeye ve araştırmaya değer bence…
(Görsel için teşekkürler Linda Ray ve NeuroCapability)