Geçtiğimiz yılı değerlendirmek, geride kalanları gözden geçirmek, önümüzdeki seneye daha hazır girmek ister misiniz?
Elbette bu zaman dilimi illa yıl olmak zorunda değil, yarı yıl, çeyrek yıl, ay veya hafta bile olabilir…Artık orası size kalmış.
Önemli olan “self reflection” egzersizi, yani bu içsel yolculuğu yapmak.
Geçtiğimiz yılı değerlendirmenize ve bir sonraki yılı planlamanıza yardımcı olan bir eser ortaya koymak.
Bu eser kendinizi daha iyi tanımanıza, alışkanlıklarınızı keşfetmenize, sizde iz bırakanları hatırlamanıza vesile olacak. Böylece kendiniz için harika bir yeni yıl planlamasına da hazırlık olacak.
Sonuçta yeni yıldan en iyi şekilde yararlanmak için hepimiz hayal kurarız, planlar yaparız.
✻ ✻ ✻
Gelelim bu eser nasıl ortaya çıkacak? Yönergeler neler?
Temel ihtiyacınız sadece 3 şey….Defter, kalem ve kaliteli zaman..
Öncelikle keyfinize göre, tercih ettiğiniz tarzda bir defter edinin…Bu defter sizin eserinizin malzemesi olacak…
Elinize sevdiğiniz bir kalem alın….
Kaliteli, bölünmeyeceğiniz bir zaman dilimi ayırın kendinize…
İlla tek oturumda yapmanıza gerek yok. Defteri ve kalemi yanınızda taşıyarak, vakit yarattıkça da yapabilirisiniz. Ama odaklandığınız, hakkını verdiğiniz zamanlar olsun defteri kalemi elinize aldığınız anlar.
Yazarken rahat davranın…Burada doğru yanlış, güzel çirkin yok…Zihninizde, kalbinizde, ruhunuzda ne varsa.
Ne düşünüyorsanız, ne hissediyorsanız o…
Yazdıklarım mükemmel olsun diye de kasmayın, zaten muhtemelen yazdıklarınızı sadece siz okuyacaksınız…
Aşağıdaki sorular üzerine düşünmeye başlayarak yolda ilk adımları atabilirsiniz..
Ortaya çıkanları, kafanızda, kalbinizde oluşanları kağıda dökmeye, yani deftere aktarmaya başlayın…Formatı, şekli, içeriği tamamen sizin zevkinize kalmış..
Sonrasında yazdıklarınızı okuyarak, üzerinde reflection yapabilirsiniz. İstediğiniz gibi revize etmek de size kalmış..
Unutmayın, sonuçta bu bir sınav değil…Baskıya, telaşeye, strese hiç gerek yok….
Tüm soruları yanıtlamanız gerekmiyor…İstediğiniz sorudan da başlayabilirsiniz….Süre kısıtı da yok…
Aşağıdaki sorular ve başlıklar size biraz yol göstersin, zihinsel ısınma egzersizlerini yaparken rehberlik etsin diye verilmiş örnekler…Aklınıza gelen ilave sorular olursa onları da eklemekten çekinmeyin…
Bu sizin eseriniz, içeriği, kapsamı belirlemek size kalmış..
İşte size bir dizi soru….
- Geriye dönüp, geçtiğimiz yılın takvimini gözden geçirin. Önemli bir etkinlik, aile buluşması, önemli bir proje gibi sizde iz bırakmış anları, o anlardan geriye kalanları, sizde yarattığı etkileri yazın.
- Geçtiğimiz yıl aşağıdaki konu başlıklarında önemli olayların neler olduğunu kendinize sorun. Bunların sizde yarattığı duyguları, düşünceleri, etkilerini yazın….
- Özel yaşam ve aile
- Kariyer, iş ve gelir
- Bedensel sağlık
- Zihinsel zindelik
- Arkadaşlar, sosyal ilişkiler
- Hobiler, tutkular, seyahatler
- Geçen yılınızı en iyi tanımlayan 3 kelime ne olurdu?
- Geçen yıl yaşadıklarınızın kitabını yazsalar veya filmini çekseler, sizce o kitap veya filmin ismi ne olurdu?
- Geçen yıl
- aldığım en akıllı karar?
- aldığım en büyük ders, öğreti?
- aldığım en büyük risk?
- en önemli başarım?
- başkaları için yaptığım en anlamlı şey?
- Geçtiğimiz yılın en büyük sürprizi neydi?
- Beni en çok gururlandıran olay neydi?
- Sizin üzerinizde pozitif anlamda en çok etki yaratan 5 kişi kimdi?
- Sizin üzerinde en çok etki yarattığınız 5 kişi kimdi?
- geçen yıl kendinle ilgili en büyük keşfin neydi?
- Geçen yılın en büyük, en unutulmaz ve en mutlu anlarını hatırlayın ve
- bu anlardaki duygularınızı, düşüncelerinizi bir sayfaya aktarın.
- Nasıl hissettiniz? Yanınızda kimler vardı? Ne yapıyordunuz? Ne tür kokular, sesler veya tatlar hatırlıyorsunuz?
- Geçen yıl sizi en çok zorlayan 3 olay neydi?
- Başaramadığın, el edemediğin için seni en büyük hayal kırıklığına uğratan şey neydi?
- Bunların üstesinden gelmek adına neler yaptınız?
- Bu zorluklarla mücadele ederken kendinizle ilgili neler öğrendiniz?
- Geçtiğimiz yıldan geriye kalan ve hala affetmeniz gereken bir şey/kişi/olay var mı? Seni kötü hissettiren ve hala içinde kalan sözler, davranışlar nelerdi?
- Bunları affederek kendine bir iyilik yapmak adına neye ihtiyacın var?
- Yeni bir yıla başlamadan önce vazgeçmeniz, bırakmanız, salmanız gereken bir şey var mı?
Bunları ister çizin, ister yazın.
Not: Bu örnek soruları oluşturmak için “The YearCompass” dokümanından faydalanılmıştır. Eğer baskı alarak, A4 formatındaki kağıtlar ile benzer bir egzersizi yapmayı tercih ederseniz, ücretsiz olarak indirilen dokümanlara The YearCompass sitesi üzerinden ulaşabilirsiniz.
